Posilovací kola

Dobrým zpestřením sportovních aktivit jsou cvičební kroužky. Cvičení s tímto malým náčiním pomáhá posilovat břišní, zádové a pažní svaly, zlepšovat kondici a udržovat správné držení těla.

Jak vypadá posilovací kolo a jak se s ním cvičí?

Cvičební kolo (ab wheel, ab roller) je poměrně malý předmět s jednoduchou konstrukcí, který jistě snadno poznáte. Jeho konstrukce se skládá z jednoho nebo dvou kol s odolnou nápravou . Osa vyčnívá po obou stranách kola a vytváří držadla. Samotné kolo je vyrobeno z materiálů s dobrou přilnavostí (protiskluzový plast, guma s vroubkem) a rukojetí jsou opatřeny protiskluzovým povrchem. Cvičební kola mohou mít plastové boční stěny . Práce s kolečkem zahrnuje jeho válení po podlaze z různých pozic (klečení, obkročmo, prkno) a vyžaduje hodně svalové práce. Začátky tréninku s rotopedem vyžadují trpělivost a vytrvalost, ale z dlouhodobého hlediska výsledky práce poskytují mnoho výhod – zpevněné břišní svaly, bederní svaly, paže, větší výdrž a lepší tělesnou kondici. Do tréninkových plánů se vyplatí zařadit tréninková kolečka .

Jaká kola vybrat na cvičení?

Lidé, kteří používají cvičební kolo poprvé, by si měli vybrat zařízení sestávající ze dvou kol a rukojetí nebo široké kolo, které vypadá jako malá pneumatika. Tyto typy zařízení poskytují lepší stabilitu a snadněji se obsluhují. Jednoduché cvičební kruhy a odporové kruhy jsou určeny pro pokročilý trénink (mají na bocích další plastové prvky - vyžadují větší sílu k rolování). Na trhu jsou k dispozici také tréninková kola s plošinami pro nohy.

Pokud si chcete zpestřit trénink, zlepšit vytrvalost a posílit břišní, zádové a pažní svaly, objednejte si cvičební kolo v internetovém obchodě Martes Sport ještě dnes. Podívejte se také na další příslušenství, jako jsou odporové pásy a push-up rukojeti !